Hinta
32,90 €
Osamaksulla
Alkaen 8,95 €/kk

Maistuvilla resepteillä kohti henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Kuntoilijoille ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille liikkujille suunnattu visuaalinen ja käytännönläheinen ruokakirja. Kirja sisältää ruokavaliomalleja ja niihin sopivat reseptit.

Kirjasta löytyykin 30 erilaista reseptiä sekä monipuolisia vinkkejä oman ravitsemuksen parantamiseen.

Kokkaa, liiku ja nauti tarjoilee niin helppotekoiset reseptit kuin selkokielisen teorian kaikenikäisten liikkujien ravitsemukseen.

Kirjan reseptiikka sisältää aamu- ja välipalat, lounaat ja illalliset.

Jokaisen reseptin energia-, proteiini- ja hiilihydraattimäärät tuodaan selkeällä symboliikalla esiin.

Voiko helpompaa olla: valitse itsellesi sopiva ruokavalio, kokkaa reseptien mukaiset ateriat ja nauti! • Terveyttä ruoasta • Energiamäärät – vireyttä ja toimeliaisuutta • Laihduttaminen • Aktiiviliikkujan ruokavaliot • Ateriarytmit • Aamupala • Välipala • Lounas • Päivällinen • Iltapala • Maidoton/viljaton ruokavalio • Kasvisruokavalio • Fodmap • Diet builder -opas ohjeistaa terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion luomiseen.

Tekijät: Teresa Välimäki ja Mikko Rinta

Teresa Välimäki on mediastakin tunnettu kokki ja ruokakirjailija. Teresan suuri intohimo on ruoka. Se on hänen ammattinsa, mutta hallitsee myös suurta osaa hänen vapaa-ajastaan. Teresa on myös intohimoinen liikkuja ja kuntoilija.

Mikko Rinta on terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Rinta on kirjoittanut aiemmin kirjan Syö, liiku, kehity – liikkujan ravitsemus käytännössä.

Saatavuus
Varastossa
Kokkaa, Liiku ja Nauti

Kokkaa, Liiku ja Nauti